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    排毒養顏的七大水果
    2014-07-14 18:41

    排毒養顏健康水果
           環境污染日益嚴重,為了擁有健康生活,現代人越來越重視自身排毒養顏。以水果來排毒既營養又健康,今天小喜記就為大家介紹幾種排毒養顏的水果。
    草莓
    草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。
    櫻桃
    櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當功效,而且還能有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實,帶有綠梗的。
    蘋果
    蘋果的纖維含量很高,每個蘋果平均含有約5克的纖維素,起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一,不但能有效于腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及癌癥的物質、毒素,更能長時間抑制食欲,幫助個人控制食量。
    蘋果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等,可以整腸利尿,消除疲勞,防止肌膚及細胞老化。
    西梅
    無論是經過食用處理還是新鮮的西梅,均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維,有助腸內有益菌的繁殖,同時抑制有害菌的增生,減低有害物質和毒素于腸道內囤積,保持腸道的健康以幫助排便。
    葡萄
    深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝臟是人體內重要的解讀器官,各種毒素經過肝臟并進行一系列的化學反應后,便轉化成為無毒或低毒物質。而深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成,對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能,并能幫助肝臟長期保持健康,加強自然排毒過程。
    檸檬
    檸檬不僅可以幫助美白,還可以幫助人體排毒。除含有維生素C,檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度堿性,有效幫助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環的問題,幫助血液正常運行,令全身的排毒循環得以正常運行。
    梨子
    梨子含豐富的維生素C、多種類黃酮物質和抗氧化營養成分,能使細胞免遭自由基的上海,亦能有效刺激白血球水平上升,抗擊感染并殺滅多種細菌、病毒。加上梨子的纖維素可降低膽固醇水平,從而促進人體心血管和腸道健康,約束腸道中的致癌化學物質,防止人體排毒系統受到傷害。
    值得注意的是,排毒不能急功近利,一次性吃太多水果對身體也是不好的,要適量而食。

     
     
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